Scheinfasten-Rezepte: Das alltagstaugliche 5-Tage-Programm zum sanften Entlasten

Sie möchten Scheinfasten ausprobieren, wissen aber nicht, welche Gerichte geeignet sind oder wie Sie die fünf Tage praktisch planen sollen? Dieses Kochbuch bietet Ihnen einen einfachen Einstieg in ein strukturiertes 5-Tage-Programm mit leichten, pflanzenbasierten Rezepten, klaren Portionen, Nährwertangaben und praktischen Einkaufslisten.

Die fastenimitierende Ernährung verbindet den Gedanken des Fastens mit kleinen, sorgfältig ausgewählten Mahlzeiten. Dadurch eignet sich das Programm besonders für Menschen, die bewusster essen möchten, ohne vollständig auf Nahrung zu verzichten. Im Mittelpunkt stehen einfache Zutaten wie Gemüse, Kräuter, Olivenöl, Nüsse, Samen, leichte Suppen und nährstoffbewusste Gerichte.

Das Buch enthält Rezepte für einen leichten Start in den Tag, wärmende Suppen und Brühen, sättigende Mittagsgerichte, sanfte Abendessen sowie kleine Extras und Snacks. Zusätzlich helfen konkrete 5-Tage-Pläne und abhakbare Einkaufslisten dabei, den Überblick zu behalten und gut vorbereitet zu starten.

Dieses Buch ist ideal für Sie, wenn Sie:

ein einfaches Scheinfasten-Programm für 5 T